熊本 合志 菊陽 体質改善ダイエット│障害予防サロンLaef(リーフ)

もうダイエットはこれで最後にしませんか?

Leaf 電話 0962882579

ダイエットを成功に導くオーダーメイドのダイエットプログラム

Leafのダイエットプログラムは、食事指導による食欲と代謝のコントロールをメインにしています。

 

ただ、それだけではなく、

 

  • パーソナルストレッチ
  • パーソナルトレーニング
  • 有酸素運動
  • リンパドレナージュ

 

を併用することで、効率的に痩せやすい体作りをサポートしています。

 

ダイエットプログラムの概要に関して動画で解説します。

 

 

熊本ダイエットプログラム

熊本ダイエット相談

*HPからの申し込みであれば、通常8,000円のパーソナルトレーニング体験が無料です

*無料体験では、一切強引な勧誘はしません

むしろ、無理な食事制限や厳しいパーソナルトレーニングをご希望の場合、お断りさせていただくこともあります

 

ラインでの問い合わせはこちらから

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kumamoto diet

 

食事改善で無理なく痩せる体質へ

Leafのダイエットは食事が9割になります。痩せるためには、

 

ハードな運動は必要ありません

 

徹底した食事指導で食欲と代謝をコントロールすれば、自然と減量できるのです。

 

食欲を抑える食事指導

一般的なダイエットのように我慢させるのではなく、食欲がおさまらない原因を考えて、

 

自然と食べ過ぎない状態

 

を目指します。

 

例えば女性であれば、鉄分が不足していることで食欲が乱れてしまいがちです。

 

そうした場合、鉄分を補うことで自然と食べ過ぎはおさまります。

 

他にも、特定の栄養素不足や食事の食べ方などが原因で食べ過ぎているケースは多いです。

 

Leafでは、無理に我慢させるのではなく、食欲がおさまらない原因を徹底的に追究して解消します。

 

Leafダイエット食事指導

 

代謝を高めて痩せる食事指導

また、減量目的に食事制限をする前に、代謝を高めておく必要があります。

 

代謝が低い状態で食事制限をしても、思ったように痩せないため

 

です。

 

Leafのダイエットでは、食事量や栄養バランスを徹底的に管理して代謝を高めます。

 

食欲が落ち着いて代謝も上がった後に、代謝が落ちないように食事制限を開始します。

 

代謝を落とさず痩せる食事制限

一般的な食事制限だと、どんどん代謝が落ちてしまい、最終的にリバウンドします。カロリー制限はその代表例です。

 

少ない食事量を毎日続けると、体が慣れてしまって代謝が落ちるのです。

 

食事制限をしても代謝が落ちないようにするためには、

 

間欠的な食事制限

 

が重要になります。毎日同じ食事制限をするのではなく、数日置きに食事制限する日を設けるのです。

 

そうすることで、代謝を落とすことなく減量することが可能になります。

 

パーソナルストレッチで痩せ体質を促進

食欲と代謝は自律神経によってコントロールされています。そのため、自律神経が乱れていると、食欲や代謝が乱れるのです。

 

現代社会で自律神経が乱れていない人は、ほとんどいません。

 

そこで、

 

自律神経に効くパーソナルストレッチ

 

を実施することで、痩せやすい体質を徹底的にサポートします。

 

Leafストレッチダイエット

 

自律神経を整える骨盤と背骨のパーソナルストレッチ

体の中でも、自律神経に関わるのは骨盤と背骨の2箇所です。

 

そのため、

 

骨盤と背骨のストレッチ

 

を実施することで、自律神経が整いやすくなります。

 

専門的なパーソナルストレッチによって、骨盤と背骨を刺激して自律神経を整えます。

 

Leafパーソナルストレッチ

 

パーソナルで正しいストレッチを指導

ただ、背骨や骨盤の動きは細かく、ストレッチだけでは難しい部分もあります。そのため、パーソナルにて丁寧にストレッチを指導します。

 

正直、

 

ストレッチは適当にやってしまうと効果がありません

 

やり方や実施時間の問題などで、ストレッチが無意味になっている人は多いです。

 

そうならないようにするためにも、パーソナルストレッチによって正しいストレッチを指導します。

 

Leafパーソナルストレッチ

 

自宅でのストレッチメニュー作成

また、ストレッチは毎日実施することで効果が抜群に高まります。そこで、自宅で簡単にできるストレッチを指導いたします。

 

もちろん、全て覚えて帰るのは難しいため、指導風景を動画で撮影してyotubeの非公開動画としてお渡しします

 

Leafダイエットストレッチ

 

そのため、インターネット環境下であれば、Leafで指導されたポイントなどを自宅でも再現でき、より効果的なストレッチが行えるのです。

 

オーダーメイドのパーソナルトレーニング

いくらダイエットに運動が必要ないといっても、あまりに運動不足である場合には、運動を実施した方が痩せやすくなります。

 

ただ、器具を使ったきつい運動ではなく、自重(自分の体重だけの負荷)でのトレーニングやエアロバイクといった有酸素運動で十分です。

 

自重でのパーソナルトレーニング

スクワットをイメージしてもらえれば、自重トレーニングのイメージがつくと思います。

 

一般的なパーソナルトレーニングジムであれば、重りを担いでスクワットをするイメージがないでしょうか?

 

もちろん、負荷をかけるのが悪いわけではありません。しかし、

 

ダイエット目的であれば、わざわざバーベルを使って負荷をかける必要はない

 

のです。

 

Leafのトレーニングは、器具を使わずに自重だけの運動を実施します。

 

Leafスクワットダイエット

 

有酸素運動のダイエット効果

また、痩せるために有酸素運動が有効である場合もあります。

 

例えば、ストレスを受けやすかったり、イライラしやすかったりするのであれば、有酸素運動がお勧めです。

 

有酸素運動は、それ自体にストレス解消効果があるだけでなく、

 

ストレスを感じにくい体を作ることにつながる

 

のです。

 

Leafダイエットエアロバイク

一般的には「有酸素運動は脂肪を燃焼する」という理由で、ダイエットにおススメされています。しかし実際には、有酸素運動にはそうした脂肪燃焼以外の効果の方が期待できるのです。

 

<パーソナルトレーニングの詳細に関してはこちら>
熊本で他にはないLeafのパーソナルトレーニングの内容

 

リンパドレナージュで浮腫み改善と代謝アップ

女性は浮腫みや代謝の低下で体重が落ちにくくなっている人が多いです。

 

そのため、

 

2週間に1回はパーソナルトレーニングではなく、リンパドレナージュを実施

 

します。
*状況によってはリンパドレナージュを併用しない場合もあります

 

リンパドレナージュを実施することで、浮腫みによる体重は一気に落ちます。さらに、代謝が高まることで痩せやすくなるのです。

 

Leafリンパドレナージュダイエット

 

このように、ストレッチや自重トレーニングだけでなく、リンパドレナージュも組み合わせることで、痩せ体質を作っていくのです。

あなたオリジナルのパーソナルトレーニングメニュー

Leafでは、食事指導を基本として、

 

 

 

ストレッチと自重トレーニング、有酸素運動、リンパドレナージュ、EMSを組み合わせたダイエットプログラムを立案します。

 

ダイエットプログラムは、

 

私が専門的立場から詳しく話を聞いた上で、あなたにピッタリのオリジナルメニューを作成

 

します。

 

例えば、ストレスや寝不足で疲れがたまっているのであれば、リラックスできるようなストレッチ、リンパドレナージュを中心としてプログラムを提案するでしょう。

 

そうではなく、運動不足が明らかなのでれば、自重トレーニングと有酸素運動をメインとするかもしれません。

 

以下は、半年で10キロ減を目標としたお客様のダイエットプログラムの概要です。

 

Leafダイエットプログラム

この方は、自律神経の乱れによって全身の柔軟性が低下していました。そのため、運動よりもストレッチやリンパドレナージュによって体の柔軟性改善が優先だと考えて、リンパドレナージュの回数を多くしています。

 

そうはいっても、足やお腹の筋肉が明らかに落ちていたので、パーソナルトレーニングもしっかり組み込みました。

 

そして、これまでの経過も考慮した上で、10キロ痩せるためには半年は必要だと判断し、以上のようなプログラムを立案させていただいたのです。

 

このように、あなたの体の状態や状況に合わせて、あなたオリジナルのダイエットプログラムを立案します。

 

Leafのダイエットプログラムの概要と料金

さて、Leafのダイエットプログラムですが、ベースとなるプログラムは

 

オーダーメイドパーソナルダイエット
徹底脂肪燃焼ダイエット
トータルビューティダイエットプログラム

 

の3つがあります。

 

以下に、それぞれの概要と料金を記します。

 

1.オーダーメイドパーソナルダイエット
3ヶ月の食事改善とオーダーメイドのパーソナルトレーニングで食欲と代謝をコントロールして、無理のない減量を目指す

こんな方におススメ

熊本ダイエット運動しないといけいないのはわかってるけど、きつい運動はちょっと…
熊本ダイエット体重も落とさないといけないけど、体調も整えたい!
熊本ダイエットこのままじゃヤバイけど、何すればいいかわからない…

ダイエットプログラム内容

1.食欲と代謝を整えて痩せる食事指導(ラインでの徹底したサポート)
2.自律神経のバランスを整えて痩せやすくするパーソナルストレッチ、もしくは自重トレーニング、有酸素運動(45分)
*女性は2週に1回、パーソナルトレーニングではなくリンパドレナージュを実施します
3.気になる部分を効果的に刺激するEMS(電気)(30分)

回数・期間 約90分×12回(約3ヶ月) + 3ヶ月ラインでの食事サポート
料金 200,000円(税込)(入会金40,000円含む)

 

2.徹底脂肪燃焼ダイエット
食事改善とパーソナルトレーニングによる食欲、代謝のコントロールに加えて、EMSによって気になる部分の脂肪を徹底的に燃焼させる

こんな方におススメ

熊本ダイエットお腹の脂肪が気になるけど、きつい腹筋はしたくない…
熊本ダイエットお腹やお尻のたるみを引き締めたい!
熊本ダイエット体重もだけどスタイルを良くしたい!

ダイエットプログラム内容

1.食欲と代謝を整えて痩せる食事指導(ラインでの徹底したサポート)
2.自律神経のバランスを整えて痩せやすくするパーソナルストレッチもしくは自重トレーニング、有酸素運動(45分)
*女性は2週に1回、パーソナルトレーニングではなくリンパドレナージュを実施します
3.気になる部分を刺激して脂肪燃焼を促進するEMS(60分)

回数・期間 約120分×12回(約3ヶ月) + 3ヶ月ラインでの食事サポート
料金 238,000円(税込)(入会金40,000円含む)

 

3.トータルビューティダイエットプログラム
パーソナルトレーニングと整体によって痩せながら健康体を。

こんな方におススメ

熊本ダイエット慢性的な体調不良(不眠や片頭痛など)がある…
熊本ダイエットずっとダイエットをしていて、もうどうしていいかわからない…
熊本ダイエット便秘が気になる…

ダイエットプログラム内容

1.食欲と代謝を整えて痩せる食事指導(ラインでの徹底したサポート)
2.自律神経のバランスを整えて痩せやすくするパーソナルストレッチ、もしくは自重トレーニング、有酸素運動 + 整体(90分)
*女性は2週に1回、パーソナルトレーニングではなくリンパドレナージュを実施します
3.気になる部分を刺激して脂肪燃焼を促進するEMS(60分)

回数・期間 約150分×12回(約3ヶ月) + 3ヶ月ラインサポート
料金 288,000円(税込)(入会金40,000円含む)

 

*予算と状態に合わせて、さらにオリジナルのメニューを組ませていただきます。

 

他の熊本にあるパーソナルトレーニングジムとの違いは

 

  • 無理な運動や食事制限で痩せさせない
  • 毎回の徹底して行う食事指導
  • 一人ひとりオリジナルのダイエットプログラム立案
  • 状態に合わせてプログラム内容(ストレッチ、トレーニング、EMS、有酸素運動、リンパドレナージュ、整体)を調整
  • 毎日何回でもやり取りできるラインサポート

 

になります。こうした、個人店だからできる手厚いサポートが、Leafの特徴といえます。

 

・食事制限やパーソナルトレーニングをしても痩せない、リバウンドした、もしくは挫折した
・きつい運動はしたくない
・プログラム終了後も自分で体重をコントロールできるようになりたい

 

というのであれば、Leafのダイエットプログラムは、必ずあなたの役に立つはずです。

 

熊本ダイエットプログラム

熊本ダイエット相談

*HPからの申し込みであれば、通常8,000円のパーソナルトレーニング体験が無料です

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むしろ、無理な食事制限や厳しいパーソナルトレーニングをご希望の場合、お断りさせていただくこともあります

 

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ダイエットプログラムに関するよくある質問

きついパーソナルトレーニングをしなくても痩せられるのですか?

はい、痩せられます。

 

実際、お客様の声にあるように、私はオンラインだけで多くの方のダイエットを成功させています。この方たちは、オンラインであるため、ストレッチすら実施していません。

 

Leafのダイエットプログラムを受ければ、「運動しなければ痩せられない」という間違った考え方が改められるはずです。

 

もちろん、運動が必要な方には、自重でのトレーニングや有酸素運動などのパーソナルトレーニングを提案します。

食事改善とは具体的に何をするのですか?

人によって異なるため、一概には言えません。

 

例えば、甘いものを食べ過ぎてしまうのであれば、食べ過ぎてしまう原因を突き止めてアドバイスします。具体的には、栄養バランスや食事量のバランスなどについてお伝えします。

 

あなた自身の食事内容を数日間確認させてもらった上で、オーダーメイドのアドバイスを実施します。

3ヶ月で絶対痩せられますか?

アドバイスを実践してもらえれば、90%以上の方は減量に成功します。当然、全くアドバイスを実践してもらえなければ、減量は難しいです。

 

例えば、

 

・朝ごはんを食べるようにアドバイスしたにも関わらず、食べる努力をしない
・夜に30分早く寝るようにアドバイスしたにも関わらず、スマホをダラダラと触って早く寝ようとしない
・鉄を摂るようにアドバイスしたにも関わらず、全く鉄分を意識しない

 

といった状況であれば、痩せるはずがありません。

 

ダイエットは私とあなたが本気になって、初めて成功します。

これまでストレッチなどをしたことがないのですが大丈夫でしょうか?

問題ありません。

 

ゼロから指導しますので、これまでの経験は全く気にしなくて大丈夫です。

 

慣れるまではストレッチすらきついと感じるかもしれませんが、慣れれば心地よくなります。ぜひこの機会にストレッチを習慣化するようにしてください。

 

不明な点や気になる点があれば、まずは以下のフォームからお問い合わせください。

問い合わせは一切費用はかかりませんし、24時間以内に確実に返信いたします。また、このページからの申し込みであれば、Leafの見学・初回の体験は無料になります。

 

ぜひ今すぐ無料で問い合わせをし、頭の中にあるモヤモヤを解消してください。

 

熊本ダイエットプログラム

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本気で痩せたいあなたへ最後に

私の願いは、

 

ここで最後のダイエットにしてほしい

 

ということです。

 

あなたは、

 

ダイエットを一生続けていきたいと思いますか?

 

もしこの答えがNoであれば、

 

ぜひ、一緒に人生最後のダイエットに取り組んでいきましょう。

 

熊本ダイエットプログラム

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