熊本 合志 菊陽 体質改善ダイエット│障害予防サロンLaef(リーフ)

体質改善ダイエットサロンLeaf

Leaf 電話 0962882579

Leafの産後ダイエットサポート

Leafの産後ダイエットは

産後半年までに

無理なくスムーズに

妊娠前の体重に戻す

ことを目指すサポート

となっています。

 

また、産後ダイエットを通じて

自己管理方法を学び

これから何十年という人生を

体重や食欲にとらわれずに

楽しく生活できる

こと目指します。

 

そのため、

 

・無理なことをしてもいいので

短期間で痩せさせてほしい

 

・生活を変える気はないが

どうにかして痩せたい

 

・自分の体のことについて

考える気がない

 

というのであれば

お断りさせていただきます

 

そうではなく、

 

  • 生活を見直して産後に無理なくスムーズに痩せたい
  • 短期的ではなく、産後半年を目指してダイエットに取り組みたい
  • 自分自身の体について理解し、自己管理ができるようになりたい

 

と考えているのであれば

ぜひ私に

サポートさせてください!

 

必ずあなたの

産後ダイエットの役に立てるはずです。

 

*月に5名限定で、通常8,000円のパーソナルトレーニング体験が無料で受けられます

1回のアドバイスでも、具体的な問題点や今後にやっていくべきことを丁寧にお伝えします

無料相談・体験を希望の場合、以下のフォームからお問い合わせください。

 

熊本ダイエット相談

 

ラインでの問い合わせはこちらから

↓↓↓↓↓↓

kumamoto diet

 

産後半年までに自然に痩せる

私が提唱する

産後ダイエットは

産後半年までに

無理なくスムーズに痩せる

方法です。

 

そのため、

 

・産後2ヶ月で10キロ減量

・産後3ヶ月で20キロ減量

 

など、短期的な目標は

立てません。

 

そうではなく

食事や睡眠、ストレス管理など

生活習慣を整えることで

自然と痩せやすい体作りを

していくのです。

 

問診で産後太りを招く生活習慣を炙り出す

まずは

詳しく現状を聞くことで

産後ダイエットを妨げている要因を

炙り出します。

 

一般的に産後ダイエットというと

食べ過ぎと運動不足が問題と

考えがちです。

 

確かに、

食べ過ぎと運動不足は

産後太りの原因となります。

 

ただ、それだけではなく

睡眠不足やストレスなどが

産後太りの原因となっている

場合も少なくありません。

 

例えば、

どれだけ食事制限をしていても

睡眠時間が3時間しか

確保できていなければ

非常に痩せにくくなります。

 

睡眠不足は、

肥満を促すホルモンを

体内で作り出すためです。

 

ストレスも同様で

ストレスが強すぎると

ホルモンバランスが崩れて

痩せにくくなります。

 

また、睡眠不足や

ストレス過多の状態で

食事制限やハードな運動をすると

さらにホルモンバランスを崩して

痩せにくくなるのです。

 

特に産後であれば

育児や家事で

ただでさえ

肉体的にも精神的にも

余裕がありません。

 

Leafでは

詳しい問診によって

食事や運動だけでなく

生活習慣をトータルに考えて

あなたの痩せない原因を

炙り出します。

 

Leafダイエット食事指導

 

具体的なアドバイス

産後ダイエットを妨げる要因を

特定した後は

生活状況に合わせて

具体的なアドバイスをします。

 

例えば

食事内容に問題がある

と判断すれば

食事内容に対する

アドバイスをします。

 

そうではなく

ストレスが原因で

痩せにくくなっているのであれば

ストレス管理に関する

アドバイスを行います。

 

Leafのダイエットは、

 

痩せないからとにかく食事制限と運動

 

ではなく、

詳しい問診から

産後太りを招く原因を

突き止めて

生活習慣を改善することで

結果的に自然と痩せるダイエット

を目指しています

 

産後の生活を楽にするアドバイス

ダイエットというと

こだわった食事を作ったり

運動を頑張ったりと

大変なイメージがあるのでは

ないでしょうか?

 

 

実際、産後ダイエットに

取り組んでいる人には

無理して頑張っている人が

多いです。

 

しかし、産後ダイエットを

成功させるために必要なのは

努力ではなく「工夫」です。

 

しかも、

いかに手を抜いて楽をするか

大切になります。

 

ただ、そうはいっても

好き勝手食べたり

ダラダラ過ごしたりして

良いかというと

そうではありません。

 

手の抜き方も重要で

ポイントがあります。

 

Leafでは

そうした手の抜き方についても

詳しくアドバイスします。

整体によるコンディショニング

整体が産後ダイエットの

サポートになる

と判断した場合には

整体の提案をします。

産後ダイエット整体

例えば、

産後に眠りが浅くなって

痩せにくくなっている人は

多いです。

 

また、ストレスで体が緊張し

痩せられなくなっている人も

少なくありません。

 

そうした場合は

生活習慣に対するアドバイスに

加えて整体を行うことで

より産後にスムーズに

痩せやすくなるのです。

 

具体的には、

 

・睡眠不足

・便秘

・ストレス

 

などが原因だと

判断した場合には

整体によって

体のコンディショニングを

整えることを提案します。

 

パーソナルトレーニングによる運動

もちろん、

産後の運動不足は

産後ダイエットを妨げる

要因の一つです。

 

そうした場合には

パーソナルトレーニング

提案します。

 

ただ、産後の体は

非常にデリケートであるため

無理な運動はしません。

 

また、骨盤や背骨などの状態を

確認しながら

段階的に運動を進めていきます。

 

そのため、

妊娠・出産で落ちた体力を

無理なく回復させることが

できるのです

 

パーソナルトレーニングでは

ストレッチや自重での運動を

メインに行っていきます。

 

Leafパーソナルストレッチ

Leafパーソナルストレッチ

Leafストレッチダイエット

ストレッチ

 

Leafスクワットダイエット

自重運動

 

Leafダイエットエアロバイク

有酸素運動

 

定期的にパーソナルトレーニングを

実施することで

産後の状態に応じた

体力回復を図ることができるのです。

 

自宅でのストレッチメニュー作成

また、ストレッチは

毎日実施することで効果が

抜群に高まります。

 

そこで、自宅で簡単にできる

ストレッチを指導いたします。

 

もちろん、

全て覚えて帰るのは難しいため

指導風景を動画で撮影して

yotubeの非公開動画として

お渡しします

 

Leafダイエットストレッチ

 

そのため、

インターネット環境下であれば

Leafで指導されたポイントなどを

自宅でも再現でき

より効果的なストレッチが

行えるのです。

 

<パーソナルトレーニングの詳細に関してはこちら>
熊本で他にはないLeafのパーソナルトレーニングの内容

 

浮腫みが強い場合にはリンパドレナージュ

産後には

血液循環の流れが悪くなって

痩せにくくなっている人が多いです。

 

Leafには、

リンパドレナージュのセラピストが

勤務しています。

 

そのため、

 

リンパの流れが悪いために

痩せにくくなっている

 

と判断した場合には

リンパドレナージュを提案します。

 

リンパドレナージュを

実施することで

浮腫みによる体重は

一気に落ちます。

 

さらに、代謝が高まることで

痩せやすくなるのです。

 

Leafリンパドレナージュダイエット

 

このようにLeafのダイエットは

ストレッチや自重トレーニング

有酸素運動だけでなく

リンパドレナージュも

組み合わせることで

痩せ体質を作っていくのです。

 

あなたオリジナルの産後ダイエットメニュー

Leafでは、

食事や睡眠、ストレス管理などの

生活習慣指導をベースとして

 

整体やストレッチ、自重運動

有酸素運動、リンパドレナージュ

 

を組み合わせて

あなたのダイエットを

サポートしていきます。

 

つまり、

 

専門的立場から詳しく話を聞いた上で、あなたにピッタリのオリジナルメニューを作成

 

します。

 

例えば、ストレスや寝不足で

疲れがたまっているのであれば

リラックスできるような

整体やストレッチ

リンパドレナージュを

中心としてプログラムを

提案するでしょう。

 

そうではなく

体力低下が明らかなのでれば

自重トレーニングと有酸素運動を

メインとするかもしれません。

 

以下は、半年で10キロ減を

目標としたお客様の

ダイエットプログラムの概要です。

 

Leafダイエットプログラム

この方は、

自律神経の乱れによって

全身の柔軟性が

低下していました。

 

そのため、運動よりも

ストレッチや

リンパドレナージュによって

体の柔軟性改善が優先だと考えて

リンパドレナージュの回数を

多くしています。

 

そうはいっても

足やお腹の筋肉が

明らかに落ちていたので

パーソナルトレーニングも

しっかり組み込みました。

 

そして、

これまでの経過も考慮した上で

10キロ痩せるためには

半年は必要だと判断し

以上のようなプログラムを

立案させていただいたのです。

 

このように、

あなたの体の状態や

状況に合わせて

あなたオリジナルの

ダイエットプログラムを立案します。

 

Leafの産後ダイエットプログラムの概要と料金

Leafでは

産後2ヶ月で10キロ減

産後3ヶ月で20キロ減

などのような

小手先かつ一時的な

減量は行いません

 

そうではなく

無理のない食事と運動を

習慣化して

一生物のダイエット

身に付けていただきます。

 

そのため、

基本的には、週1回の

パーソナルサポートを

半年以上受けられる

24回もしくは48回の

サービス希望の方しか

お受けしていません

 

以下に

それぞれの概要と

料金を記します。

 

メニュー 料金
ダイエット相談(45分) 6,000円
ダイエットサポート回数券

24回(週2回で約3ヶ月、週1回で約6ヶ月)
216,000円(税込)
1回辺り9,000円
*ラインでの食事指導あり

 

48回(週2回で約6ヶ月)
417,600円(税込)
1回辺り8,700円
*ラインでの食事指導あり

 

*希望がある場合には、予算と状態に合わせて、期間を決めたオリジナルのメニューを組ませていただきます。

 

*月に先着5名限定で、通常8,000円のパーソナルトレーニング体験が無料で受けられます

1回のアドバイスでも、具体的な問題点や今後にやっていくべきことを丁寧にお伝えします

無料相談・体験を希望の場合、以下のフォームからお問い合わせください。

 

熊本ダイエット相談

ラインでの問い合わせはこちらから

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他の熊本にある

パーソナルトレーニングジム

との違いは

 

  • 無理な運動や食事制限で痩せさせない
  • 無理なく自然に産後半年までに痩せる
  • 一人ひとりオリジナルのダイエットプログラム立案(整体、ストレッチ、トレーニング、有酸素運動、リンパドレナージュ)

 

になります。

 

一番の特徴は、

無理なく自然と痩せるダイエット

ということです。

 

・産後ダイエットとしてパーソナルトレーニングに通おうと思っている

・骨盤矯正で痩せようと考えている

・産後は無理することなく痩せたい

 

というのであれば

Leafの産後ダイエットサポートは

必ずあなたの役に立つはずです。

 

ダイエットサポートに関するよくある質問

きついパーソナルトレーニングをしなくても痩せられるのですか?

はい、痩せられます。

 

実際、お客様の声にあるように、私はオンラインだけで多くの方のダイエットを成功させています。この方たちは、オンラインであるため、ストレッチすら実施していません。

 

Leafの産後ダイエットプログラムを受ければ、「運動しなければ痩せられない」という間違った考え方が改められるはずです。

 

もちろん、運動が必要な方には、自重でのトレーニングや有酸素運動などのパーソナルトレーニングを提案します。

食事改善とは具体的に何をするのですか?

人によって異なるため、一概には言えません。

 

例えば、甘いものを食べ過ぎてしまうのであれば、食べ過ぎてしまう原因を突き止めてアドバイスします。具体的には、栄養バランスや食事量のバランスなどについてお伝えします。

 

あなた自身の食事内容を数日間確認させてもらった上で、オーダーメイドのアドバイスを実施します。

6ヶ月で絶対痩せられますか?

アドバイスを実践してもらえれば、90%以上の方は産後半年までの減量に成功します。当然、全くアドバイスを実践してもらえなければ、減量は難しいです。

 

例えば、

 

・朝ごはんを食べるようにアドバイスしたにも関わらず、食べる努力をしない
・夜に30分早く寝るようにアドバイスしたにも関わらず、スマホをダラダラと触って早く寝ようとしない
・鉄を摂るようにアドバイスしたにも関わらず、全く鉄分を意識しない

 

といった状況であれば、痩せるはずがありません。

 

ダイエットは私とあなたが本気になって、初めて成功します。

これまでストレッチなどをしたことがないのですが大丈夫でしょうか?

問題ありません。

 

ゼロから指導しますので、これまでの経験は全く気にしなくて大丈夫です。

 

慣れるまではストレッチすらきついと感じるかもしれませんが、慣れれば心地よくなります。ぜひこの機会にストレッチを習慣化するようにしてください。

 

不明な点や気になる点があれば、まずは以下のフォームからお問い合わせください。

問い合わせは

一切費用はかかりませんし、

24時間以内に

確実に返信いたします。

 

また、このページからの

申し込みであれば、

毎月先着5名に限り

Leafの見学・初回の体験は

無料になります。

 

ぜひ今すぐ無料で問い合わせをし

頭の中にあるモヤモヤを

解消してください。

 

熊本ダイエット相談

 

ラインでの問い合わせはこちらから

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産後ダイエットに悩むあなたへ

私の願いは、

 

産後ダイエットには無理な食事制限や運動が必要ない

 

という事実を

知ってもらいたい

ということです。

 

あなたは、

 

産後に辛い思いをしてリバウンドをしたいと思いますか?

 

 

もしこの答えがNoであれば

短期的に無理に痩せるのではなく

生活習慣を改善して

自然と痩せる以外に

方法はありません。

 

Leafでは

一緒に体について学びながら

健康的に痩せるサポートを

させていただきます。

 

ぜひ、一緒に学んで実践し

産後ダイエットに

取り組んでいきましょう!

 

*月に先着5名限定で、通常8,000円のパーソナルトレーニング体験が無料で受けられます

1回のアドバイスでも、具体的な問題点や今後にやっていくべきことを丁寧にお伝えします

無料相談・体験を希望の場合、以下のフォームからお問い合わせください。

 

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