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熊本で痩せるために痩身エステやパーソナルトレーニングが必要ない理由

熊本ダイエットジムエステ

 

「熊本でダイエットしたいけど、どこに通ったらいいのかわからない……」という悩みを抱えていないでしょうか?

 

「熊本 ダイエット」「熊本 痩せる」などで検索すると、さまざまな痩身エステサロンやパーソナルトレーニングジムが出てきます。というよりも、検索結果のほとんどは、痩身エステサロンとパーソナルトレーニングジムです。

 

おそらく、あなたは「痩せるためには痩身サロンやパーソナルトレーニングを受けなければいけない」、もしくは「これまで自力で頑張ったけど痩せないから、痩身サロンやパーソナルトレーニングに頼るしかない」と考えているのではないでしょうか?

 

しかし実際には、痩せるために熊本にある痩身サロンエステやパーソナルトレーニングジムに通う必要はありません。痩身エステサロンやパーソナルトレーニングジムでの減量は一時的であり、ほとんどの確率でリバウンドするためです。

 

そこで今回は、「熊本で痩せるために痩身エステやパーソナルトレーニングが必要ない理由」について解説します。

 

熊本でのダイエット関連の検索結果は?

熊本におけるダイエット関連の情報を検索すると、検索結果のほとんどが痩身エステサロンかパーソナルトレーニングジムとなっています。

 

それでは、そもそも痩身エステサロンやパーソナルトレーニングジムでは、どのようなことをするのでしょうか?

 

痩身エステサロンとは?

痩身エステサロンとは、その名のとおり「痩身エステ」を提供するサロンになります。痩身エステとは、施術で痩せやすい体をサポートする方法です。

 

例えば、痩身機器を使って脂肪やセルライトを分解したり、マッサージによって浮腫みを解消したりします。他にも、「骨盤の歪みを整えて痩せやすい体を作る」といったものも、痩身エステになります。

 

また、筋肉を刺激するような電気を使って痩せさせるのも痩身エステの一つです。

 

このように、機械やエステティシャンの手を使った施術サービスを提供するのが、痩身エステサロンになります。

 

痩身エステサロンとは

パーソナルトレーニングジム

熊本では、痩身サロンエステだけではなく、パーソナルトレーニングジムがどんどん増えています。パーソナルトレーニングジムとは、トレーナーからマンツーマンで運動指導をしてもらえるジムになります。

 

例えば、一般的なジムであれば、機械が置いてあるジムに通って、あなた自身で運動メニューを作って、自分で運動をしなければいけません。ジム内にトレーナーはいますが、基本的にトレーナーがあなただけに付いて運動指導をすることはありません

 

それに対してパーソナルトレーニングジムであれば、マンツーマンでトレーナーに運動を指導してもらえます。

 

そのため、あなたに合わせた運動の種類や運動強度などを設定してもらえるだけでなく、正しいフォームで運動ができているかもチェックしてもらえるのです。

 

さらに、パーソナルトレーニングジムでは、運動指導だけでなく食事指導も行われます。

 

つまり、マンツーマンであなたにあった運動と食事を指導してもらえるのが、パーソナルトレーニングジムです。

 

パーソナルトレーニングジムとは

熊本で痩せるために痩身エステやダイエットジムが必要ない理由

あなたは、「熊本でダイエットをするのであれば、痩身サロンエステやパーソナルトレーニングジムに通わなければいけない」と考えていないでしょうか?

 

確かに、痩身エステサロンやパーソナルトレーニングジムに通って痩せた人はたくさんいます。しかし実際には、熊本で痩せるために痩身エステやパーソナルトレーニングジムは必要ないのです。

 

痩身エステの効果は一時的

既に述べたように、痩身エステは施術によってダイエットをサポートする方法になります。痩身エステを受けることで、足やウエストが細くなったり、バストが大きくなったりする効果が期待できます。

 

実際に、痩身エステサロンで施術を受けた後には、明らかに見た目が変化することが多いです。

 

ただ、痩身エステの効果は一時的なものであり、施術を受けなくなると元に戻ります。つまり、ずっと通い続けなければ、痩身エステのダイエット効果を維持できないのです。

 

痩身エステの効果は一時的であり続けないと効果が持続しない

また、あなたが太ったり、痩せにくくなったりしたのは、痩身エステを受けなくなったからでしょうか? 違いますよね。

 

つまり、あなたが痩せられない原因は痩身エステではないのです。 

 

あなたが痩せられないのは痩身エステを受けていないからではない

 

また、スタイルが良い人はみんな痩身サロンを受けているでしょうか? そうではないのは明らかです。

 

いってしまえば、痩せるために痩身エステは必須ではないのです。

 

痩せるために痩身エステは必須ではない

 

もちろん、ダイエットサポートとして痩身エステを使うのは良いでしょう。ただ、痩身エステありきでダイエットをしてしまうと、ずっと痩身エステを受け続けなければスタイルが維持できなくなります。

 

このように、痩身エステの効果は一時的である上に、痩せるために必須ではないことを理解しておきましょう。

 

パーソナルトレーニングはリバウンドする

同じように、パーソナルトレーニングも通っている間は痩せるかもしれませんが、止めた途端に体重は元に戻ります。しかも、ハードな運動や厳しい食事制限で痩せるとリバウンドする可能性が高いのです。

 

パーソナルトレーニングでは、基本的に筋トレなどのハードな運動やカロリー制限・糖質制限といった食事制限が指導されます。

 

パーソナルトレーニングで痩せるのは、運動によって消費カロリーが増えて、食事制限によって摂取カロリーが減るためです。

 

確かに、運動や食事によってカロリー量が調整されれば体重は減ります。ただ、意図的にカロリー量を調整して痩せるとリバウンドする可能性が高いのです。

 

当たり前ですが、パーソナルトレーニングが終わった後に、運動量を減らして食事制限もしなくなれば太ります。痩身エステと違って、運動量や食事量を大きく変えるため、パーソナルトレーニングのリバウンドしやすいのです。

 

運動と食事を大きく変えるダイエットはリバウンドする可能性が高い

 

また、パーソナルトレーニング中に行っていた運動や食事制限を自分一人で継続できる人はほとんどいません。

 

つまり、パーソナルトレーニングも痩身エステと同じように、継続しないと効果が持続しないのです。

 

このように、パーソナルトレーニングはリバウンドする可能性が高いダイエット方法だといえます。

 

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痩せるためには生活習慣の改善が必須

それでは、痩せるためには何をしなければいけないのでしょうか? それは生活習慣の改善になります。

 

基本的に、あなたの体重が増えたり、痩せにくくなったりした原因は生活習慣にあります。そのため、痩せるためには生活習慣を改善しなければいけないのです。

 

例えば、睡眠不足は食欲を強めるため、太る原因となります。もしあなたが睡眠不足で食べ過ぎているのであれば、運動をするのではなく睡眠不足を解消しなければいけません。

 

他にも、ストレスが問題で痩せない人もいます。その場合、運動や食事制限ではなく、ストレスコントロールをしなければいけません。

 

もちろん、運動不足や食べ過ぎが原因である人は、運動や食事を整える必要があります。ただ、「痩せるためには運動と食事制限」と短絡的に考えるのではなく、生活習慣全体を考慮した上で、あなた自身のどこに問題があるのかを特定しなければいけないのです。

痩せない原因

このように、痩せるために必要なのは、生活習慣を整えることになります。

 

熊本で確実に痩せるためには?

最後に、実際に痩せるためにやるべきことを順序立てて解説します。

 

痩せない原因を特定する

既に述べたように、やせられない原因は人によって異なります。そのため、最初にしなければいけないことは、「あなた自身が痩せない原因」を特定しなければいけないのです。

 

例えば、睡眠不足が原因の人もいれば、ストレスが原因で痩せない人もいます。睡眠不足が痩せない原因である人が、いくら運動や食事制限を頑張っても痩せません。運動不足や食事のせいではないためです。

 

熊本にあるほとんどの痩身エステサロンやパーソナルトレーニングジムは、こうした原因特定をしません。個別の痩せない原因を特定することなく、運動や食事制限をするのです。

 

ただ、本当に痩せたいのであれば、まずやるべきことは痩せない原因の追求だといえます。

 

正しい方法で生活習慣を整える

そして、痩せない原因を突き止めた後は、正しい方法で問題を解決しなければいけません。

 

例えば、睡眠不足であれば、睡眠時間を十分に確保するだけでなく、睡眠の質も高める必要があります。当たり前ですが、睡眠の質に問題があれば、いくら睡眠時間を確保しても、睡眠の質を高めなければダイエットにはつながりません。

 

また、睡眠の質を高めるためには、ストレスコントロールや食事、運動など、さまざまなことを考慮しなければいけません。もし睡眠の質に問題があることがわかっても、解決策が間違っていれば意味がないのは想像できるはずです。

 

そうならないようにするためにも、正しい方法で生活習慣を整えていくことが必要不可欠になります。

 

ダイエットの方向性がズレないようにする

さらに、ダイエットは数ヶ月かけて行っていく必要があります。生活習慣を短期間で改善するのは無理だからです。

 

また生活習慣の改善は、経過を追いながら修正しなければいけません。当たり前ですが、生活習慣を整えていけば改善しなければいけないことも変わってきます。

 

例えば、最初にAという栄養素が不足していることが問題だとわかったとします。そして、Aを意識して摂るようになった結果、Aの不足は解消しました。

 

ただ、次はAの不足に隠れていたBの不足が問題となる可能性があります。そうなれば、最初に指導した食事内容を途中で修正して、AではなくBを意識して摂るようにしていかなければいけないのです。

 

このように、ダイエットを成功させるためには、「原因を特定する → 正しい方法で生活習慣を整える → 方向性がズレないようにする」という3つの手順が必要不可欠になります

痩せるために必要な3ステップ

今回述べたように、熊本で痩せるためには痩身エステやパーソナルトレーニングは必要ありません。サポートとして利用するのは問題ありませんが、痩身エステやパーソナルトレーニングありきでは間違いなくダイエットに失敗します。

 

そうではなくて、あなたが痩せない原因を特定して、それを解消するように努力することが、痩せるための一番の近道になります。


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