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ダイエット目的で仕事後にパーソナルトレーニングジムへ通ってはいけない理由

ダイエット夜ジム

 

「痩せるために運動しなければ……」と考えて、一生懸命運動をしていないでしょうか?

 

確かに、筋トレなどハードな運動をすれば体重は減ります。ただ、特に仕事後など夕方以降にパーソナルトレーニングジムに通うことは避けるべきです。健康的に痩せたいのであれば、仕事終わりに激しい筋トレなどはおススメしません。

 

夜の激しい運動は、自律神経のバランスを崩して睡眠の質を下げて肥満ホルモンの分泌を促したり、食欲を増進させて食べすぎを招いたりすることになるためです。

 

疲れているのに頑張って行った運動が、結果的に痩せにくい体を作ってしまうのです。

 

そこで今回は、「ダイエット目的で仕事後にパーソナルトレーニングジムへ通ってはいけない理由」について動画で解説しています。

 

 

動画で解説したように、夜は体を休める時間であるため、激しい運動はしない方がいいです。ましてや、「夕食をゆっくり食べる」「お風呂に浸かる」「7時間の睡眠時間を確保できない」という状況で、こうした時間を削ってまで運動をするのは無駄です。

 

まずは当たり前の生活ができることを優先して、その上で余裕があれば休日の日中などに運動するようにしましょう。それが、痩せるための一番の近道になります。

 

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