熊本 合志 菊陽 体質改善ダイエット│体質改善ダイエットサロンLeaf(リーフ)

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熊本のパーソナルトレーニングジム「スペシャルパーソン」の初回体験レポ

熊本ダイエットスペシャルパーソン

 

「熊本でパーソナルトレーニングジムに通いたいけど、たくさんあってどれがいいかわからない……」という悩みを抱えていないでしょうか?

 

「熊本 ダイエット」と検索すると、大半がパーソナルトレーニングジムに関する情報が表示されます。私は、パーソナルトレーニングはダイエットではなくボディメイクだと考えています。ダイエットとボディメイクは全く別物です。

 

ただ、熊本にあるパーソナルトレーニングジムのほとんどは、ダイエットとボディメイクを同時にさせようとします。はっきりいって、スポーツ選手でもない人に減量とボディメイクを同時に行うのは無理です。短期間で無理をさせるから、リバウンドするのです。

 

そうはいっても、パーソナルトレーニングジムのすべてが悪いということではありません。パーソナルトレーニングもあなたの付き合い方次第なのです。

 

私は、熊本のパーソナルトレーニングジムを体験してレポートにしています。これがあなたのパーソナルトレーニングジム選びの役に立つと考えているからです。

 

そこで今回は、熊本のパーソナルトレーニングジムである「special person(スペシャルパーソン)」の初回体験をレポートします。

 

ちなみに、私はスペシャルパーソンの経営者もトレーナーも知人です。2人は作業療法士と理学療法士ですが、数年の付き合いがあります。

 

知り合いということもあって、今回の取材にも快く応じてもらっています。そのため、写真や動画も好き放題撮らせてもらうことができ、ここまで情報を載せることができているのです。

 

スペシャルパーソン初回体験のまとめ

 

・主に自重負荷であるが、運動は結構ハード
・循環器専門の理学療法士ということもあり、リスク管理はしっかりしている
・運動負荷や種類に関しても、個々人に合わせてオーダーメイドで作っている
・初回体験で売込みはなし(店長と話してみるとわかりますが、押売りできる性格ではありません 笑)
・サプリメントやプロテインの押売りもなし(プロテインは販売しているが良心的な価格)

 

スペシャルパーソンの場所

はじめに言っておきますが、スペシャルパーソンの場所は非常にわかりにくいです。車で行こうが電車で行こうが、最初はナビを頼らないと絶対に迷います。

 

車で行くのであれば、「フーディワン浜線店」や「熊本市立託麻中学校」「(株)ヒライ田迎けやき通り店」などを指標にすると良いです。

 

電車で行く場合は、豊肥線の「南熊本駅」か「平成駅」が一番近くの駅になります。ただ、私は南熊本駅から歩きましたが、20分くらいかかりますので、夏場は電車で行くことはお勧めしません。

 

また、駅からの道のりも「本当にこんなところにあるのか?」という道を通りますので、非常にわかりづらいです。

 

車でも歩きでも、細い道を入っていった先に、スペシャルパーソンがあります。

 

熊本ダイエットスペシャルパーソン

 

中に入ると、さまざまなトレーニング器具があります。

 

熊本ダイエットスペシャルパーソン熊本ダイエットスペシャルパーソン

熊本ダイエットスペシャルパーソン熊本ダイエットスペシャルパーソン

健康とダイエット専門店Specialperson

住所 〒862-0963 熊本県熊本市南区 出仲間6丁目7-20-5
電話番号 096-240-5081

 

スペシャルパーソンの初回体験の流れ

スペシャルパーソンには、ダイエットプログラムの他に、「初回体験」というものがあります。

 

熊本ダイエットスペシャルパーソン

 

ダイエットプログラムは高額であるため、「パーソナルトレーニングジム選びに失敗したくない」と考えるのが当然です。そうしたときに、お試しの初回体験によって、自分に合うかどうかを判断してもらうのです。

 

それぞれのメニューの特徴は以下の通りです。

 

熊本ダイエットトレーニング
熊本ダイエットトレーニング熊本ダイエットトレーニング
スペシャルパーソンの初回体験の流れは以下のようになります。

 

HPから申し込み → 日程調整 → 来店 → 相談 → 体組成計測定 → 問診票記入 → 問診・アドバイス → パーソナルトレーニング → プロテイン摂取 → アドバイス

 

スペシャルパーソンの初回体験はまず体組成計の測定

初回体験の流れとしては、到着後に簡単な初回体験の説明があります。説明後は、運動できる格好に着替えます。
*スペシャルパーソンの初回体験時は、運動できる服だけは持参してください

 

ちなみに当日の私はこのような格好にしました。

 

熊本ダイエットスペシャルパーソン

 

着替えた後は、体組成計を使って体重や体脂肪、筋肉量などを測定します。

 

スペシャルパーソンでは、「Inbody(インボディ)」という、体組成計の中でも性能が良い機械を使っています。

 

熊本ダイエットインボディ熊本ダイエットインボディ

 

インボディでは、体重や体脂肪率、筋肉量はもちろんのこと、水分、たんぱく質、ミネラルといった体成成分や栄養状態、筋肉の部位別バランス、内臓脂肪、基礎代謝量などが測定できます。

 

熊本ダイエット体組成

ちなみに、2週間前に「ライザップ」でTANITAの体組成計で計ってもらいましたが、大きな差はありませんでした

 

ライザップでの測定結果はこちら。
熊本ダイエットトレーニング

体組成計後は問診票入力と現状の説明

体組成計で計った後は、問診票を書きました。特に変わった項目はなく、「何を書けばいいか悩む」ということはありませんでした。

 

熊本ダイエット問診票

 

問診票と体組成計の結果を元に、店長である澤山さんが追加の問診をしたり、アドバイスをしたりしてくれます。

 

熊本ダイエット問診

 

私の場合、やはり脂肪量を増やした方が良いと言われました。バランスや基礎代謝量などは問題ないけど、男性では体脂肪率が10%以下になると、病気にかかりやすくなるとのことでした

 

ここでは、希望や目標はもちろんのこと、血圧などの健康状態をチェックされました。同じ理学療法士でありながらも、循環器専門として働いていた澤山さんの健康チェックは、さすがでした。

いよいよパーソナルトレーニング体験

ある程度の説明が終わった後は、実際のパーソナルトレーニング体験に入っていきます。

 

ただ、いきなり運動に入るのではなく、目を瞑って足踏みをすることで体のバランスをチェックしてもらいます。

 

動画で見るとわかりますが、私は左に回転していきます。これは、普段から左に体重を乗せる癖がある可能性が高いということです。

 

そのため、スクワットなどの運動時にも自然と左に体重を載せてしまいがちなので、運動指導時に注意しながらやるとのことです。さすがに理学療法士だけあって、評価をしてから運動に入ります。

 

下半身の運動(スクワット + ランジ + レッドコードでのブリッジ)

当たり前ですが、ここまでは全く疲れることはありませんでした。ただ、ここからは想像以上にハードな運動が待っていたのです。

 

ちなみに、私は筋トレはしませんが週2~3回ジョギングをしますし、子供と外ではしゃいでいるので、同年代の人よりは体力があります

 

そんな私でも、パーソナルトレーニングは非常にハードに感じました。(動画の様子を見てもらえれば、私がいかに頑張っているかがわかるでしょう)

 

さて、最初はスクワットから始まりました。「スクワット → ランジ → ブリッジ」という流れで、モモの前面と後面の両方に刺激を入れます。

 

詳細は動画でご確認ください。

 

 

腹筋の運動(フロントブリッジ + クランチ)

下半身のトレーニングが終わった後は、腹筋になります。

 

これもきつかった……

 

確かに私は、普段腹筋をすることがありません。それでも、ここまできついとは想像していませんでした。

 

腹筋は、レッドコードを使ったフロントブリッジとクランチを実施しました。ここも詳細は動画をご確認ください。

 

 

上半身の運動(ベンチプレス + 腕立て)

最後は上半身のトレーニングになります。

 

ここまでで、私の下半身と腹筋が悲鳴を上げていることは説明するまでもありません。明日の筋肉痛は逃れられない状況です。

 

初回体験での上半身のトレーニングは、おなじみの「ベンチプレス」です。ベンチプレスは、主に「大胸筋」と呼ばれる胸の筋肉を鍛える運動になります。

 

最初は、以下のように澤山さんが実践して、やり方や注意点などを説明してくれました。

 

熊本ダイエットベンチプレス

簡単な説明が終わった後、実際にベンチプレスをやることになります。

 

ちなみに、私は高校生のときは筋トレマニアであり、ベンチプレス100キロを上げていました。そのため、多少なりの自信はあったのですが、その自信は見事に砕かれたのです。

 

 

ストレッチポール

上半身のトレーニングが終わった後は、最後に「ストレッチポール」でストレッチを行いました。

 

ストレッチポールでは、「トレーニングで使って緊張した筋肉を緩める」「体をリラックスさせる」という2つの目的があるとのことです。

 

本当にトレーニングがきつかったので、ストレッチポールに乗っているときは極楽な気分でした。

 

熊本ダイエットストレッチポール

 

自宅にストレッチポールはあるのですが、ほとんど使ってないのが現状です。これを機に再開したいと思いました。

 

 

パーソナルトレーニング後はプロテイン

トレーニング後はプロテインを出してもらえます。

 

普段はプロテインなんか飲まない私も、このときばかりは「体がプロテインを欲している」と感じて、一気に飲み干しました。

 

熊本ダイエットプロテイン

 

味は、「うーん、美味しくもなく不味くもない」という感じです。調べてみると、いろいろな味のプロテインがあるようですが、スペシャルパーソンで出されているプロテインには味がついていません。

 

プロテインは開業当初から、この大豆プロテイン(ソイプロテイン)を使っているとのことです。

 

熊本ダイエットプロテイン

 

成分はこのようになっています。

 

熊本ダイエットプロテイン

 

まぁ「レシチン」の危険性を意識する人はいると思いますが、一般的なプロテインより良いのではないでしょうか。人工甘味料などは入っておらず、一般的に売られているプロテインよりは、成分的に良いと感じました。

 

アミノ酸スコアが100であるのも、このプロテインを使っている理由の一つとのことです。

 

店舗で販売しており、値段も1袋3,000円前後と非常に良心的な価格のプロテインだと思います。

 

スペシャルパーソンはシャワーも使える

私は駅から歩いてきた時点で、パーソナルトレーニングを受ける前から汗だくでした。さらに、ハードなトレーニングを受けたので、汗の量が増したことはいうまでもありません。

 

車で帰るならまだしも、帰りも電車です。さすがに、この状態では他の人に迷惑をかけてしまうため、サッパリして帰りたいというのが本音です。

 

そう考えて「シャワーとかって使えませんよね?」と聞くと、「いいですよ!」と使用許可をいただけました。

 

スペシャルパーソンでは、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びてすっきりした気分で帰れるのです。写真のように、タオルは準備してあるので、持っていく必要はありません。

 

熊本ダイエットシャワー

 

シャワールームも綺麗であり、「風呂とトイレは綺麗じゃないと嫌」というわがままな私でも、気にすることなく利用できました。

 

熊本ダイエットシャワー

スペシャルパーソンのダイエット指導の特徴

さて、シャワーを浴びてスッキリした後は、澤山さんにスペシャルパーソンのこだわりについて伺いました。

 

 

病院勤務の経験を活かしたリスク管理と個別性を考慮したトレーニング

スペシャルパーソンの一番の強みは、トレーナーが医療専門職として働いた経験をもっているということです。

 

特に澤山さんは循環器専門の病院で勤務した経験をもち、「心臓リハビリテーション指導士」という資格を所有しています。そのため、運動に対するリスク管理に関しては、徹底しています。

 

私は年齢も若く、健康状態も悪くないため結構負荷をかけて運動をしました(いや、いじめられたというべきか)。動画を見ればわかりますが、澤山さんはニコニコしながら負荷を緩めることはほとんどしてくれませんでした(笑)。

 

当然ながら、高齢の方には負荷を軽くしますし、運動の種類も変えるとのことです。

 

大手トレーニングジムでは、「基本はこれとこれとこれ」というように、ある程度のトレーニング内容が決まっています。トレーナーを育成する上で、一定以上のサービスを提供するために、型を教えることは非常に大切です。

 

ただ、負荷はもちろんのこと、個々人の身体状況に合わせて運動の種類を変えることは必須だと思います。

 

例えば、腰ヘルニアを患っている人とそうでない人であれば、腹筋運動などで注意すべき点は異なります。一般的なパーソナルトレーニングジムで、それを無視しして「運動して腰が痛くなるのは、フォームが悪いからだ」と言われて運動を続けた結果、ヘルニアの症状が悪化した人もいるようです。

 

また高齢者で血圧が高ければ、いきなり負荷が高い運動をすると心臓に負担がかかります。そのため、運動負荷を考えながらトレーニングを進めていかなければいけないのです。

 

身体の専門家である澤山さんは、こうしたリスク管理に特化しているため、安心して運動指導を受けることができます。

 

ラインでの丁寧な食事管理

スペシャルパーソンは、トレーニングはもちろんのこと食事管理にも力を入れています。

 

話を伺った限りだと、スペシャルパーソンの食事指導は以下のような点を意識しているとのことです。

 

・減量目的であれば糖質制限
・たんぱく質摂取摂取量
・食物繊維の摂取量
・油の質(亜麻仁油などのオメガ3系脂肪酸の摂取を推奨)
・食べ順

 

実際にお客様とやり取りしているラインを見せてもらいました。

 

熊本ダイエットスペシャルパーソン

 

「かなり細かく丁寧に返している」と感じました。

 

こうした小まめで丁寧なやり取りが、お客様のモチベーションを維持しているのでしょう。

 

行動の習慣化

また私が最も良いと感じたのは、行動の習慣化に力を入れていることです。

 

人間は、特定の行動を1ヶ月続けると習慣化するとのことで、スペシャルパーソンではそれを個々人に合わせて指導しています。最終的に、お客様自身で管理してもらわなければ意味がないので「サービス終了後もお客様自身が行動できるように習慣化してもらわないといけない」という考えとのことです。

 

例えば、ストレスコントロールが問題となっている人に対して、「毎朝5分の瞑想」を習慣化してもらうとします。そうした場合、「朝の課題をクリアできたら、ラインでスタンプを送る」ということを最低1ヶ月続けるようです。

 

そうすることで、朝に瞑想をするということが習慣化して、何も言わなくても自然に行ってくれるようになるのです。

 

スペシャルパーソンでは、これを個々人に合わせて「この人が一番習慣化すべきことは何か?」を考えてアドバイスしてくれます。これは、私も真似させてもらおうと感じました。

 

私はダイエット目的にパーソナルトレーニングをすることをおススメしていません。冒頭でも述べたように、一般の人が減量とボディメイクを一緒に行うのは無理だからです。

 

ただ、今回special personの初回体験を受けてみて、「凄く良かった」と感じました。運動も適切に指導されるし、食事も無理な食事制限は指導していません。

 

さらに、ダイエットプログラム終了後は、1ヶ月、3ヶ月と無料でインボディ計測をし、リバウンドしてないかをチェックしてもらえるのです。

 

といっても、私はこんなにキツイ運動を定期的に受けるのはできませんが(笑)

 

何より、澤山さんのトレーナーとしての能力や人柄は、本当に素晴らしいです。もし、熊本でパーソナルトレーニングでのダイエットに興味があれば、間違いなくスペシャルパーソンをおススメします。

 

パーソナルトレーニングを受けた翌日に、私が筋肉痛になったことは言うまでもありません……

 

Special personの初回体験を受けてみたい場合は、以下のHPから気軽に問合わせください。
*現在、Special personは新規の受付をしていません。

 

熊本ダイエットスペシャルパーソン

 

健康とダイエット専門店Specialperson

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