熊本 合志 菊陽 体質改善ダイエット│障害予防サロンLaef(リーフ)

もうダイエットはこれで最後にしませんか?

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熊本でダイエットができるパーソナルトレーニングジム比較

熊本ダイエットジム

 

あなたは、「どうにかして短期間で痩せたい」と考えているでしょうか?

 

私は短期間で痩せる方法は推奨していません。短期間で痩せるダイエット方法は体を壊す可能性がありますし、ほぼ100%リバウンドするからです。

 

ただ、「1ヵ月後に結婚式がある」「2ヵ月後にコンテンストがある」という場合には、パーソナルトレーニングジムを使って短期間で集中して痩せるダイエット方法もありだと考えています。

 

もちろんリバウンドは必須ですが、何か目的があればそれも仕方ありません。

 

熊本には多くのパーソナルトレーニングジムがあります。短期間で痩せたい場合には、熊本にあるパーソナルトレーニングジムを活用すると良いです。

 

パーソナルトレーニングによるダイエットとは?

「ダイエット = パーソナルトレーニング」というイメージをもっていないでしょうか?

 

実際には、痩せるためにパーソナルトレーニングは必須ではありません。ダイエットに不可欠であるのは運動ではなく、食事です。運動しなくても、食事だけで痩せられるのが本当のダイエットになります。

 

そうは言っても、食事制限に運動を加えたほうが短期的に痩せやすいのは間違いありません。

 

そして、パーソナルトレーニングによるダイエットは、「運動 + 食事制限」を実施します。

 

食事制限 + トレーニングの方が痩せる

正直なところ、食事だけでなく運動も行った方が体重の減りは早いです。

 

食事制限だけでダイエットするのであれば、現実的な減量スピードは月に2キロ程度になります。もちろん、1週間断食などをするともっと早く減量できますが、すぐにリバウンドします。

 

その一方で、食事制限に加えてトレーニングもすると、月に3~4キロの減量も可能となります。食事で制限する上に運動でエネルギーも消費するため、当然です。

 

そのため、短期的に体重を減らしたいのであれば、パーソナルトレーニングを利用すると良いでしょう。

 

ハードなトレーニングによる減量は注意が必要

しかし、ハードな運動で急激に痩せると、体調を崩す人も少なくありませんし、リバウンドする可能性が大きいです。

 

例えば、腰痛もちの人がパーソナルトレーニングに行って腰痛が悪化したり、急激に痩せすぎて生理が止まったりする人もいます。また、2ヶ月で6キロ痩せて、半年で10キロ以上リバウンドした人もいます。

 

パーソナルトレーニングを使ってでも痩せたいのであれば、こうした現状を理解した上で利用するようにしてください。

 

熊本のパーソナルトレーニングは糖質制限

熊本のパーソナルトレーニングジムのほとんどは、パーソナルトレーニング + 糖質制限です。

 

糖質制限とは、米やパンなどの主食(炭水化物)を減らす食事法になります。熊本のパーソナルトレーニングジムでは、食事制限として糖質制限を指導しているところがほとんどです。

 

例えば、一般的な食事をしていると1日の糖質摂取量は250g前後になります。それに対して、熊本にあるパーソナルトレーニングジムでは、1日の糖質摂取量を50gや20gまで減らすように指示されます。

 

実際にやってみるとわかりますが、糖質摂取量が50g以下はかなりきついです。

 

また、パーソナルトレーニングは、ハードな運動であるジムが多く、「トレーニング後に1週間筋肉痛で箸がもてなかった」「きつすぎて帰りの車の運転が大変だった」という話も聞きます。

 

熊本のパーソナルトレーニングによるダイエット失敗談

【27歳女性】無理なダイエットで無月経となり摂食障害も悪化した失敗談

 

【40歳女性】熊本のパーソナルトレーニングによるダイエット失敗

 

【28歳女性】熊本のパーソナルトレーニングによる産後ダイエット失敗談

 

このように、熊本のパーソナルトレーニングジムは、ハードな運動と糖質制限を組み合わせたダイエットになります。

熊本にあるパーソナルトレーニングジム

基本的に、熊本にあるパーソナルトレーニングジムのサービスは似たり寄ったりです。ただ、それぞれの特徴はありますし、料金体系も異なります。

 

そこで、以下に熊本にあるパーソナルトレーニングジムの料金を比較した表を記します。

 

施設名 価 格 期 間
RIZAP 348,000円 2ヶ月

電話番号:0120-700-900
住所:〒860-0847 熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル5F

RITA-STYLE 234,000円 2ヶ月

電話番号:0120-325-306
住所:〒860-0845 熊本県熊本市中央区上通町7−6

LEAF 66,000円 (週1回 60分) 2ヶ月

電話番号:090-326-4323
住所:〒860-0021 熊本県熊本市中央区上鍛冶屋町12-1 コアマンション慶徳103号

SPECIAL PERSON 197,800円 2ヶ月

電話番号:096-240-5081
住所:〒862-0963 熊本市南区出仲間6丁目7-20-5

Arzt 227,000円 2ヶ月

電話番号:096-295-7173
住所:〒862-0941 熊本県熊本市中央区出水4丁目14-23 ミッドタウン出水I(アイ)号室

WALK-RUN PROJECT 68,000円 2ヶ月

電話番号:096-234-6636
住所:〒862-0920 熊本市東区月出2-4-41.1F

パーソナルワークアウトo2 78,000円 2ヶ月

電話番号:096-366-6323
住所:〒861-8035 熊本市東区御領1-8-38 101号,102号

ShapesGirl
(シェィプスガール)

240,000円 2ヶ月

電話番号:096-277-1180
住所:〒860-0845 熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階

 

パーソナルトレーニングは、食欲や代謝が整っていてボディメイクをするのであれば良いと思います。ただ、食欲や代謝が乱れている状態で、短期間で痩せる目的で通うのであれば、リバウンドが必須ですので、それを覚悟した上でやってください。

 

もし、短期的に痩せるのではなく「リバウンドせずに、体重や食べ物に支配される人生から抜け出したい」と考えているのであれば、当サロンLeafをご利用ください。熊本で唯一、パーソナルトレーニングに頼らず、食欲コントロールによるダイエットを提供しているため、必ずあなたの役に立つはずです。

 

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