熊本 合志 菊陽 体質改善ダイエット│体質改善ダイエットサロンLeaf(リーフ)

体質改善ダイエットサロンLeaf

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熊本のダイエットに使えるスポーツ施設:水泳、格闘技、トランポリン

熊本ダイエットスポーツ

 

「パーソナルトレーニングまでしなくていいけど、痩せるためにスポーツをしたい」と考えていませんか?

 

ダイエットのためにスポーツはおススメします。カロリー消費の目的ではなく、スポーツはストレス解消や食欲を落ち着かせるためです。

 

熊本には、さまざまなスポーツ施設があります。その中でも、「水泳」「格闘技(ボクシング、キックボクシング)」「トランポリン」は、人気が高いスポーツです。

 

そこで今回は、ダイエットにおススメのスポーツと、熊本でスポーツが受けられる施設をご照会します。

 

スポーツがダイエットに良い理由

スポーツがダイエットに良いのは一般的に認識されています。ただ、痩せるためにスポーツが良いのは、カロリー消費量を高めるためではありません

 

スポーツには、主に「ストレス解消」「体力増進」「食欲抑制」という3つダイエット効果があります。

 

ストレス解消になる

ダイエットをする上で、ストレスは非常に厄介な問題です。ストレスがあると、痩せにくくなります。

 

例えば、ストレスは食欲を強めて食べすぎを招きます。当然、ストレスで食べ過ぎると体重は減りにくくなります。また、ストレスは痩せにくくするホルモン(コルチゾール)の分泌を促して、脂肪の燃焼を悪くするのです。

 

スポーツは、こうしたストレスを解消する良い手段になります。

 

そのため、ストレスを感じており、なおかつ体を動かすことが好きなのであれば、スポーツをすることがダイエットにつながるのです。

 

体力がつく

当たり前ですが、運動をするとその分だけ体力がつきます。

 

体力がつくと、ストレスを感じにくくなったり、疲れにくくなったりします。その結果、食べ過ぎを防ぐことにつながるのです。

 

例えば、あなたはストレスを感じたり、疲れたりして、「今日はもういいや」と思って食べ過ぎてしまった経験はないでしょうか? そして、こうしたストレスや疲れによる食べ過ぎがきっかけで、ダイエットを諦めてしまう人は多いです。

 

スポーツによって体力がつくと、少々のストレスや疲れでは食べ過ぎなくなります

 

このように、スポーツによって体力が付くと、ダイエットの大敵である食べ過ぎを防ぐことにつながるのです。

 

食欲が落ち着く

また、スポーツ自体に食欲を抑える効果があります。スポーツをすることで、腸内で作られる食欲を落ち着かせる物質がたくさん作られるのです。

 

そのため、日常的にスポーツをしていると、自然と食べ過ぎなくなります。

 

熊本でダイエットにおススメのスポーツ

それでは、熊本でダイエット目的に運動するのであれば、何が良いのでしょうか? 私がおススメするのは、「水泳」「格闘技(ボクシング・キックボクシング)」「トランポリン」の3つです。

 

水泳

水泳は、水中での運動となるため、関節などに過剰な負担がかかりません。

 

また、水による圧迫(水圧)で、心臓や肺に適度な負担がかかります。さらに、水圧には体をリラックスさせる効果もあるのです。

 

そのため、水泳を行うことで、リラックスしながら関節などに過度な負担をかけず、適度な運動が実施できます

 

もちろん、クロールやバタフライなど、激しい運動は心臓や肺、関節への負担が大きくなるため、あまりおススメできません。そうではなく、平泳ぎでゆっくり泳いだり、水中ウォーキングをしたりと、軽めの運動を行うようにしましょう。

 

週1~2回水泳に通うことで、十分なダイエット効果が得られるはずです。

 

格闘技(ボクシング・キックボクシング)

熊本には、多くのボクシングやキックボクシングジムがあります。そして、ほとんどのボクシングジムが、ダイエット目的の人を受け入れているのです。

 

ボクシングやキックボクシングであれば、パーソナルトレーニングのようなハードな筋トレはありません。そのため、フォームが崩れて体を痛めたり、筋肉痛になったりすることが少ないです。

 

また、想像できるようにストレス解消にもつながるため、ダイエットに良い運動だといえます。

 

さらに、ボクシングやキックボクシングジムは、月額10,000円前後で通い放題であるところがほとんどで、コスパも良いです。

 

このように、ボクシングジムやキックボクシングジムは手ごろな値段で、ストレス解消しながら運動ができるため、おススメです。

 

トランポリン

実は、トランポリンもダイエットに効果的な運動になります。トランポリンは、楽しみながら筋肉に適度な負担をかけることができるのです。

 

やってみるとわかりますが、トランポリンで跳ねることは楽しいです。また、トランポリンで跳ねること自体は、そこまできつくありません。ただ、トランポリンで跳ねることは、自然と下半身や体幹の筋肉を刺激しているのです。

 

また、トランポリンは数千円で購入でき、家でも簡単にできます。

 

そのため、ある程度やり方を覚えてしまえば、自宅で気軽にできるダイエット方法なのです。

 

熊本のスポーツ施設

それでは、熊本で水泳や格闘技、トランポリンをするためには、どのような施設に行けばいいのでしょうか?

 

以下に、熊本にあるスポーツ施設の一覧を記します。

 

水泳

施設名 価 格 回数・期間 内容
コナミスポーツクラブ熊本 9,655円/月 1ヶ月使い放題 スタジオ、プール、マシンジム

電話番号:0120-919-573
住所:〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江4丁目2 熊本市中央区大江4-2-1 イオン熊本中央店内3階

スポーツクラブ ルネサンス 熊本 10,584円/月 1ヶ月使い放題 スタジオ、プール、ジム

電話番号:096-363-1006
住所:〒862-0971 熊本県 熊本市中央区大江2-1-71

ホリデイスポーツクラブ長嶺店
ホリデイスポーツクラブ熊本北店

8,964円/月 1ヶ月使い放題 スタジオ、プール、ジム

電話番号:096-387-7888(長嶺店)
096-345-2300
住所:
〒861-8037 熊本県熊本市東区長嶺西1丁目5-1(長嶺店)
〒860-0863 熊本県熊本市中央区坪井6丁目25-20(北店)

マリーンスポーツクラブ健康館 11,340円/月(別途 入会金7,560円) 1ヶ月使い放題 スタジオ、プール、ジム

電話番号:096-288-9588
住所:〒869-1235 熊本県菊池郡大津町室705

スイミング・フィットネス E-LANDスポーツクラブ 8,000円/月(別途 入会金10,000円) 使い放題 スタジオ、プール、ジム

電話番号:096-358-3009
住所:〒861-4101 熊本県熊本市南区近見8-13-50

ユーパレス弁天 600円/回 1回 プール

電話番号:096-348-2626
住所:〒861-1103 熊本県合志市野々島2441-1

 

格闘技

施設名 価 格 回数・期間 内容
KICKBOXINGGYM BLAST 10,800円(別途 入会金10,800円) 1ヶ月使い放題 キックボクシング、筋トレ

電話番号:096-378-8871
住所:〒862-0962 熊本県熊本市南区田迎3-9-8

熊本ボクシングジム 12,000円(別途 入会金18,000円) 1ヶ月使い放題 ボクシング

電話番号:〒860-0821 熊本県熊本市本山1-4-8
住所:096-354-6465

熊本キックボクシングジム|SK.ACTIVE 6,000円(別途 入会金6,000円) 1ヶ月使い放題 キックボクシング

電話番号:090-2718-6448
住所:〒861-8045 熊本県熊本市東区小山2丁目14−12満永倉庫

トライバルボックス(熊本のボクシングジム) 6,000円/月(別途 入会金6,000円) 1ヶ月通い放題 ボクシング

電話番号:090-3669-7348
住所:〒861-4101 熊本県熊本市南区近見7丁目4−23

吉田ボクシングジム スタイルトップ 150,000円(ジム通い放題) 3ヶ月 ボクシング、食事指導

電話番号:096-4370-0298
住所:〒869-0433 熊本県宇土市新小路町68

ELEPHAS(エレファス) 女性7500円(別途 入会金5,000円) 1ヶ月使い放題 キックボクシング

電話番号:096-328-1515
住所:〒860-0047 熊本県熊本市西区春日7丁目28-24

トランポリン

施設名 価 格 回数・期間 内容
熊本トランポリンクラブ 不明 不明 トランポリン

電話番号:096-221-5883(スポーツランド長嶺)
住所:〒861-8039 熊本県熊本市東区長嶺南1丁目5−6

おやこスタジオRAFiT 不明 不明 トランポリン、ヨガ、ピラティス

電話番号:096-288-0748
住所:〒860-0852 熊本市中央区薬園町8-41

カンガ&ルー 不明 不明 トランポリン

電話番号:096-356-1233(熊本県立総合体育館)
住所:〒860-0079 熊本県熊本市西区上熊本1丁目9−28

LUKA 1,000円 体験 トランポリン
Mail:lukapink2011@gmail.com

*トランポリンに関しては、さまざまな場所を借りて活動しているようです。詳しくは、以下の「熊本県トランポリン協会」のHPをご確認ください。
熊本県トランポリン協会HP

 

今回述べたように、ダイエットを目的にスポーツするのであれば、水泳や格闘技、トランポリンをおススメします。

 

個人的には、通う時間があればボクシングやキックボクシングが良いのではないかと考えています。ボクシングやキックボクシングは、ストレス発散効果が高いため、その分だけ体重も減りやすくなるはずです。

 

ぜひ、熊本で痩せるためにスポーツをしたいと考えているのであれば、水泳か格闘技、トランポリンを検討してみてください。


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