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【40歳女性】熊本のパーソナルトレーニングによるダイエット失敗

熊本ダイエットパーソナルトレーニング

 

あなたは「パーソナルトレーニングで痩せたい」と考えたことはあるでしょうか?

 

熊本には、たくさんのパーソナルトレーニングジムがあります。パーソナルトレーニングジムでのダイエットは、基本的に筋トレと食事制限であり、これはどこも共通しています。値段は施設によって異なりますが、2ヶ月で10~30万円と安くはありません。

 

もしパーソナルトレーニングジムに行くのであれば、できる限り失敗はしたくないですよね? 

 

そこで、あなたが熊本でパーソナルトレーニングジムで失敗しないように「熊本のパーソナルトレーニングでの失敗談」をご紹介します。

 

 

以下、インタビュー内容を記します。お客様は、仮名でTさんとします。

2ヶ月で約20万円のパーソナルトレーニング

:よろしくお願いします。

 

それでは早速ですが、年齢を教えてもらってもよろしいでしょうか?

 

Tさん:はい、42歳になります。

 

:パーソナルトレーニングを受けられたのは何歳のときになりますか?

 

Tさん:2年前なので40歳くらいのときです。

 

:それでは、最初にTさんが受けられたパーソナルトレーニングの概要を教えてもらってもよろしいでしょうか?

 

Tさん:はい。2ヶ月で20万円のダイエットプログラムで、週2回、1回1時間の筋トレをするプログラムでした。

 

:まぁパーソナルトレーニングであれば、それくらいはしますよね。

 

パーソナルトレーニングにおける食事指導の内容

:ちなみに、筋トレ以外に食事制限はなかったのでしょうか?

 

Tさん:食事指導は主に糖質カットでした。
*糖質カット:いわゆる「糖質制限」で、食事内の炭水化物を減らす食事法

 

:なるほど。だいたいのパーソナルトレーニングジムは、糖質制限を指導されているようですね。具体的に、どれくらいの量まで制限されたのですか?

 

Tさん:はい。確か、1日20g以下だったと思います。主食は全て抜きでした。

 

:20gは少ないですね……。食事内容は、写真を撮って送ってアドバイスをもらっていたのですか?

 

Tさん:はい。写真は送って、それに対して「これは食べない方がいい」というアドバイスをもらっていました。

 

:アドバイスの中で、「これもダメなの?」って思った食材はありましたか?

 

Tさん:大根ですね。

 

:まぁ20g以下であれば、根菜類などもカットしないとダメですよね? ちなみに、糖質制限中は甘いものとかは食べたくならなかったんですか?

 

Tさん:いや、普通に甘いものを食べたくなりましたよ(笑)。ただ、我慢していました。

 

:他に食事でアドバイスされたことはありますか?

 

Tさん:肉や野菜はしっかり食べるように指導されました。

 

パーソナルトレーニングの筋トレ内容

:それでは、パーソナルトレーニングの筋トレ内容について教えてもらえますか? 運動はきつかったですか?

 

Tさん:はい。もう初回は上半身の運動をしたのですが、腕が上がらなくなって、箸でご飯が食べられなかったです(笑)

 

:それはなかなかですね(笑)。ちなみにどうやってご飯は食べたのですか?

 

Tさん:口を近づけて頑張って食べました(笑)。あと、そのジムは2階にあったのですが、下半身の筋トレをした後は足が震えてこけそうになりました(笑)

 

:筋トレのハードさがよく伝わってきます。

 

Tさん:相当きつくて、何回も予約をキャンセルしようと考えたときがありました。

 

パーソナルトレーニングによるダイエットの結果

 

:パーソナルトレーニングを2ヶ月やった結果、体重はどれくらい落ちましたか?

 

Tさん:はい。2ヶ月で5~6キロの減量に成功しました。

 

:結構落ちましたね。体重の落ち方はどのような感じでしたか?

 

Tさん最初の1週間で大幅に減量して、その後はあまり落ちませんでした。

 

:体重が落ちにくくなったときに、食事や運動メニューの変更はありましたか?

 

Tさんいえ、特に変更はなく、水をしっかり飲むようにだけ指導されました。

 

パーソナルトレーニング後のリバウンド

 

:パーソナルトレーニング期間終了後のお話を聞かせてください。

 

Tさん:はい。終了後は糖質制限も全くせずに普通に食べ始めて、もちろん運動もしませんでした。そのせいもあって少しずつリバウンドしていきました。具体的には、半年で10キロくらいリバウンドしました

 

:6キロ痩せて10キロリバウンドしたということですね(笑)

 

同じようなパーソナルトレーニングを受けたいですか?

 

:ちなみに、今後同じようなダイエットプログラムを受けたいと思いますか?

 

Tさん:いえ、筋トレがきつ過ぎるので、二度と受けたいとは思いません

 

:ですよね(笑)

 

ダイエット失敗の原因

 

:それでは、現在1~2ヶ月ほどうちに通われて学んでいることも考慮して、パーソナルトレーニングによるダイエット失敗の原因は何だと思いますか。

 

Tさん:はい、持続できなかったことが問題だったと思います。正直、運動も食事制限もきつ過ぎるので続けることができません。

 

:そうですね。間違いなくそこが原因だと思います。基本的にパーソナルトレーニングで痩せても、その運動や食事制限を続けるのは不可能なので、ほとんどの人が失敗しています。

 

お忙しい中、ご協力ありがとうございました。

 

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以上になります。

 

Tさんのリバウンド経験談は、パーソナルトレーニングによるダイエットをした典型例です。熊本にあるパーソナルトレーニングジムのほとんどは、同じようなトレーニングと食事指導になります。

 

もちろん、パーソナルトレーニングで痩せて、その状態を維持している人はいます。ただ、大半の人はTさんのようにリバウンドしています。

 

もしあなたがパーソナルトレーニングでダイエットをしようと考えているのであれば、もう一度本当にパーソナルトレーニングを利用しなければいけないかを考えてみてください。

 

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