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【27歳女性】無理なダイエットで無月経となり摂食障害も悪化した失敗談

熊本パーソナルトレーニング無月経

 

「もしかしたら、今やってるダイエットって間違っているかも……」と少しでも思っていませんか?

 

もしそうした気持ちが少しでもあるのであれば、本気で一度ダイエットを見直してください。そのまま続けると、生理が止まったり(無月経)、「摂食障害(過食症、拒食症)」になったりする可能性があります。

 

脅すわけではありませんが、ダイエットがきっかけで無月経や摂食障害になった人はたくさんいます。

 

今回は、私のお客様で、熊本市内にあるパーソナルトレーニングジムでのダイエットがきっかけで無月経になり、さらに過食が悪化した人がいましたので、そのときの話を聞かせてもらいました。

 

 

以下、インタビュー内容を記します。お客様は、仮名でTさんとします。

 

骨盤矯正ダイエットから始まる極端なダイエット

:よろしくお願いします。

 

それでは早速ですが、年齢を教えてもらってもよろしいでしょうか?

 

Tさん:はい、27歳になります。

 

:極端なダイエットを始めたのは、いつからでしたか?

 

Tさん:2年前です。

 

:昔からダイエットをしていたけど、極端なダイエットをしたのが2年前ということですよね? 2年前にダイエットを始めたきっかけは何かあったのでしょうか?

 

Tさん:はい。ダイエットは、高校生のときからずっとやっていました。

 

2年前は勤め先から初めて大きなボーナスをもらったこともあって、ダイエットにお金を使おうと思いました。また、以前から骨盤が大きく、お尻から太ももにかけてが気になっていたので、「骨盤矯正ダイエット」をしているところに通いました。

 

:骨盤矯正ダイエットは、どのようなダイエットプログラムだったのかを教えてもらってもよろしいでしょうか?

 

Tさん:はい。骨盤矯正自体は、器械を使ってやりました。

 

骨盤矯正と平行して食事指導があり、「とにかくキャベツをたくさん食べて、食事量を少なくする」という内容でした。

 

:なるほど。それは何ヶ月くらい続けて、体重はどれくらい変化したのでしょうか?

 

Tさん:3ヶ月で9キロ痩せました。ただ、イライラが強くなったりふらつきが出たりと、体調が崩れ始めました。また、この時期に交通事故も起こしてしまったこともあり、その食事は止めました。

 

:その後はリバウンドしたんですか?

 

Tさん:はい。その食事の反動でドカ食いをしてしまってたこともあり、2~3ヶ月で9キロ戻りました

 

パーソナルトレーニングによるダイエットで生理が止まる

 

:その後は、どのような食事をしていたのですか?

 

Tさん:これ以上体重が増えるのが嫌だったので、朝昼は普通に食べて、夜はキャベツを食べるという食事をしていました。そして、1年半後に熊本市にあるパーソナルトレーニングジムに通い始めて、約6ヶ月通いました。

 

:パーソナルトレーニングでは、どのような食事指導がされましたか?

 

Tさん:低カロリーで低糖質・低脂質・高たんぱく質という食事指導でした。

 

:なるほど、食事制限は厳しそうですね。運動も厳しかったんですか?

 

Tさん:週に1回で、1回のパーソナルトレーニングが60分ないくらいでしたが、運動は厳しかったです。

 

:そのパーソナルトレーニングでは、どれくらい体重が落ちたんですか?

 

Tさん:半年のパーソナルトレーニングで8~9キロ痩せました。

 

:前回のキャベツダイエットのときはイライラやふらつきといった不調が出たとのことですが、パーソナルトレーニング中も不調はありましたか?

 

Tさん:はい。生理が止まったり、イライラが強くなって人に当たったりしてしまいました。あと、食べたいものも我慢していました。

 

:パーソナルトレーニング中は、食欲が爆発することはなかったんですか?

 

Tさん:ありました。「チートデイ」はいつですかいつですか?と聞いたり、チートデイの日に爆発して食べたりしていました。
*チートデイとは、食事制限を解除してたくさん食べる日のことをいいます。チートデイを取り入れているところは、定期的にチートデイを設けています。

 

:なるほど。ちなみに、生理が止まったときは、トレーナーさんに相談しなかったんですか?

 

Tさん:相談しました。そのときは「生理が止まる覚悟でやってるんですよね?」と言われて、「はい……」と納得してしまいました。

 

:ダイエットの目標が高い所にあったんでしたっけ?

 

Tさん:そうですね。確かに、無理な目標を掲げたのは自分だったんですけど、まさか本当に生理が止まるとは思っていなかったので……

 

:まぁそれでも、生理が止まるようなダイエットを指導するのはどうかと思います。

 

何年も摂食障害(過食)とは気付いていなかった

 

:ダイエット中も食べ過ぎてたけど、自分が「摂食障害」だということは気付いていなかったんですよね?

 

Tさん:はい。

 

:それでは、いつ頃から「自分は摂食障害かもしれない」と思い始めたのでしょうか?

 

Tさん:パーソナルトレーニングの終わり際に、インスタグラム(SNS)のフォロワーの人に相談したら、「過食じゃない?」と言われて、初めて自分が摂食障害かもしれないと思い始めました。

 

(「思い返すと、高校生くらいのときから過食傾向にあったが、極端なダイエットを始めて明らかに悪化した」とのこと)

 

:なるほど。そこで初めて、自分が摂食障害(過食)かもしれないと気付いたんですね。現在は、たまに食べ過ぎてしまうことはあっても、しっかり3食食べられているんですよね。

 

(生理が何ヶ月も戻らなくて「おかしい」と思って産婦人科で治療をし、そこから「痩せるよりも健康を取り戻さないと」と考えて、普通に食べるようになったとのこと)

 

Tさん:はい、そうですね。

 

目標を高くし過ぎず、無理なダイエットはしないこと

 

:それでは、Tさんのこれまでの経験から、ダイエットがきっかけで摂食障害(過食)にならないようにするために、ダイエット中の人にアドバイスがあればお願いします。

 

Tさん:はい、女性であれば、無理な目標を立てると、どうしても頑張りすぎてしまいます。その結果、生理が止まったり、精神的に不安定になったりして、何もかも上手くいかなくなる可能性があるので、(無理な目標を立てることは)おススメしません

 

体調が崩れたときはダイエット方法を見直すべき

 

:なるほど。あと、ダイエット中は生理が止まって、トレーナーから「当たり前」ということを言われたときは、「おかしい」とは思わなかったんですよね?

 

Tさん:はい。自分が無理な目標を立ててたこともあったし、もともと生理不順だったこともあって「そのうちくるかな」と思っていました。ただ、結局ずっと生理がこなかったので、「これはいけない」と思って、焦って産婦人科に行き、ホルモン注射を打ってもらいました。

 

その後、一気に体重が増えました。

 

:ダイエット中で、生理が止まったり、イライラしたりしたときは、ダイエットのせいだと思っていましたか?

 

Tさん:はい、思っていました。ただ、やはり痩せたいという気持ちが強かったので、その後もダイエットを続けてしまいました

 

:なるほど。では、やはりダイエット中にイライラが強くなったり、フラフラしたり、または生理が止まったなどの不調が起こったときには、一度ダイエット方法を見直さなければいけないということですね。

 

Tさん:そうですね。

 

お忙しい中、ご協力ありがとうございました。

 

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以上になります。

 

Tさんは熊本市内にあるパーソナルトレーニングジムでの経験でしたが、正直、ここまで(生理が止まって当たり前)の指導をしているのは聞いたことがありませんでした。

 

現在は、3食 + 間食もしており、体重は気になるものの「普通に食べられるようになりたい」という思いで行動されています。そのため、話を聞く限り、以前より過食はなくなって食事も安定しているようです。

 

ただ、やはり「痩せたい」という願望は強くようで、普通に食べていることもあって体重計には恐くて乗れないとのことでした。

 

それでも、話を聞いている時点で3ヶ月以上は3食食べ続けているとのことでしたので、これから快方に向かうことだと思います。

 

あなたも、もしこのように無理な目標を立ててしまい、体調が崩れかけているにも関わらず頑張っているのであれば、ぜひダイエット方法を見直すようにしてください。

 

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