熊本 合志 光の森 ダイエットサロン│体質改善ダイエットサロンLeaf(リーフ)

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ダイエットジムに通うメリット・デメリット【熊本ダイエット】

熊本ダイエットジム

 

熊本でダイエットをしようと考えたとき、パーソナルトレーニングを受けられる「ダイエットジム」が頭に浮かぶのではないでしょうか?

 

大手のパーソナルトレーニングジムが広告を使って宣伝しているため、「ダイエット = パーソナルトレーニング」というイメージを持っている人は多いです。

 

熊本には、大手のダイエットジムもあれば、理学療法士やトレーナーが個人でやっているダイエットジムもあります。

 

確かに、ダイエットジムに通えば痩せられる可能性は高いです。しかし、ダイエットジムに通うことにはメリットだけでなくデメリットもあります。

 

ダイエットジムに通うのであれば、メリットとデメリットの両方を知っておくことが大切です。

 

そこで今回は、「ダイエットジムに通うメリット・デメリット」について、わかりやすく解説します。

 

この記事を読むことで、「自分はダイエットジムを頼るべきかどうか?」を判断できるようになります。

 

熊本のダイエットジムに通うメリット

痩せたいと考えたときに、ダイエットジムに通うメリットとしては、主に「モチベーションの維持」「食事・運動の管理」「短期的な減量」の3つが挙げられます。

 

モチベーションが維持できる

ダイエットを成功させるために大切なことは、正しい食事や運動を「継続すること」です。どのようなダイエット方法であっても、続けなければ痩せられませんしリバウンドします。

 

自分一人でダイエットをするとなると、どうしてもモチベーションが続かずにすぐに断念してしまいます。

 

熊本ダイエットやる気

 

その一方で、ダイエットジムに通っていれば、定期的にトレーナーに会うことになるため、ダイエットに対するモチベーションを維持できるのです。
*モチベーションに依存したダイエットには問題があります。そのことに関しては、「モチベーションに依存したダイエットは失敗する理由」に詳しく書いています。

 

例えば、仕事やプライベートで嫌なことがあって、ダイエットに対するモチベーションが下がっても、トレーナーに励まされれば、やる気を取り戻せます。

 

もちろん、ダイエットジムに通わなくなればモチベーションはあなた自身で維持しなければいけません。ただ少なくとも、ダイエットジムに通っている数ヶ月は高いモチベーションでダイエットに取り組むことができるのです。

 

熊本ダイエットモチベーション

 

食事・運動を管理してもらえる

またダイエットジムであれば、専属のトレーナーが付くため、食事や運動を指導してもらうことができます。

 

痩せるためには、正しい食事や運動を行うことが大切です。ただ、体に関する仕事をしていないのであれば、ダイエットに関する正しい知識を得ることは簡単ではありません

 

ダイエットジムに通えば、食事や運動の専門家であるトレーナーに、食事と運動を管理してもらうことができます。

 

熊本ダイエットパーソナルトレーニング

 

そのため、あなた自身がダイエットについて学ばなくても、正しい食事や運動方法でダイエットに取り組むことができるのです。
(もちろん、トレーナーが間違った知識を持っている可能性はあります)

 

短期的に痩せられる

そして、熊本でダイエットジムに通う一番の魅力は、何といっても「短期的に痩せられる」ということです。

 

熊本ダイエット短期痩せ

 

例えば、熊本にあるダイエットジムのHP(ホームページ)を確認すると

 

・2ヶ月で7キロ
・3ヶ月で20キロ

 

など、数ヶ月で大きく減量できるように書かれています。

 

実際に、ダイエットジムに通えば、自分一人でダイエットするよりも、短期間で大きく痩せられる可能性は高いです。

 

このように、短期間で痩せられることは、ダイエットジムに通う大きなメリットだといえます。

 

熊本のダイエットジムに通うデメリット

それでは、逆にダイエットジムに通うことには、どのようなデメリットがあるでしょうか?

 

熊本でダイエットジムに通うデメリットは、主に「お金がかかる」「時間がかかる」「リバウンドする」という3つが挙げられます。

 

お金がかかる

当然ですが、ダイエットジムに通うためにはお金が必要です。しかも、パーソナルトレーニングジムとなると、2~3ヶ月で数十万円を超えます。

 

例えば、熊本にあるダイエットジムを2ヶ月の料金で比較すると

 

施設名 価 格 期 間
RIZAP 348,000円 2ヶ月

電話番号:0120-700-900
住所:〒860-0847 熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル5F

RITA-STYLE 234,000円 2ヶ月

電話番号:0120-325-306
住所:〒860-0845 熊本県熊本市中央区上通町7−6

LEAF 74,000円 (週1回 60分) 2ヶ月

電話番号:090-326-4323
住所:〒860-0021 熊本県熊本市中央区上鍛冶屋町12-1 コアマンション慶徳103号

LUX 220,000円 2ヶ月

電話番号:096-201-1295
住所:〒861-8039熊本市東区長嶺南1-2-120レジェンド101

Arzt 227,000円 2ヶ月

電話番号:096-295-7173
住所:〒862-0941 熊本県熊本市中央区出水4丁目14-23 ミッドタウン出水I(アイ)号室

WALK-RUN PROJECT 68,000円 2ヶ月

電話番号:096-234-6636
住所:〒862-0920 熊本市東区月出2-4-41.1F

パーソナルワークアウトo2 78,000円 2ヶ月

電話番号:096-366-6323
住所:〒861-8035 熊本市東区御領1-8-38 101号,102号

ShapesGirl
(シェィプスガール)

240,000円 2ヶ月

電話番号:096-277-1180
住所:〒860-0845 熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階

 

週1回の2ヶ月で数万円のダイエットジムもあれば、週2回の2ヶ月で30万円を超すダイエットジムもあります。

 

このように、サービスが高額であることは、ダイエットジムに通うデメリットであり、多くの人がためらう一番の理由だといえます。

 

時間がかかる

またダイエットジムに通うとなると、最低でも週に1回はトレーニングを受けなければいけません。

 

そのため、ダイエットジムが家から近ければ問題ありませんが、ジムの場所が遠いと通うことが負担になります

 

特に、仕事をしていたり、子育て中であったりすると、たとえ週1回であっても、ダイエットジムに通う時間を確保することは簡単ではありません。

 

育児ダイエット時間ない

 

こうした時間を取られることも、ダイエットジムに通うデメリットの一つだといえます。

 

リバウンドする

そして、ダイエットジムに通う一番のデメリットは、「リバウンドする」ということです。ダイエットジムに通うと、短期間で痩せられるというメリットがある一方で、ほとんどの確率でリバウンドします。

 

ダイエットジムでは、2~3ヶ月という短い期間で減量をするため、無理な食事制限や運動を指導されることが多いです。

 

例えば、

 

・1日の糖質を50g以下
・減量期間中はお菓子禁止
・筋肉痛が1週間残るようなパーソナルトレーニング

 

など、日常生活とはかけ離れた食事や運動をすることになります。

 

人間の体には、急激な変化が起こると抵抗する仕組みが備わっています(恒常性:ホメオスタシス)。

 

例えば、無理な食事制限や運動で急に体重が落ちると、食欲が増したり、代謝が落ちたりして、体重を元に戻そうとするのです。

 

もちろん、ダイエットジムに通っている間は、食欲が強くなっても我慢できるでしょう。ただ、パーソナルトレーニングの期間が終了すると、我慢した反動で食べてしまってリバウンドしてしまうのです。

 

しかも、リバウンドした後は、代謝が落ちてしまっているため、ダイエットをする前よりも痩せにくい体となっています。

 

このように、リバウンドして痩せにくい体になることは、ダイエットジムで短期的に痩せるデメリットです。

 

熊本にあるダイエットジム

最後に、熊本にあるダイエットジムを一覧にして紹介します。

 

施設名 価 格 期 間
RIZAP 348,000円 2ヶ月

電話番号:0120-700-900
住所:〒860-0847 熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル5F

RITA-STYLE 234,000円 2ヶ月

電話番号:0120-325-306
住所:〒860-0845 熊本県熊本市中央区上通町7−6

LEAF 74,000円 (週1回 60分) 2ヶ月

電話番号:090-326-4323
住所:〒860-0021 熊本県熊本市中央区上鍛冶屋町12-1 コアマンション慶徳103号

LUX 220,000円 2ヶ月

電話番号:096-201-1295
住所:〒861-8039熊本市東区長嶺南1-2-120レジェンド101

Arzt 227,000円 2ヶ月

電話番号:096-295-7173
住所:〒862-0941 熊本県熊本市中央区出水4丁目14-23 ミッドタウン出水I(アイ)号室

WALK-RUN PROJECT 68,000円 2ヶ月

電話番号:096-234-6636
住所:〒862-0920 熊本市東区月出2-4-41.1F

パーソナルワークアウトo2 78,000円 2ヶ月

電話番号:096-366-6323
住所:〒861-8035 熊本市東区御領1-8-38 101号,102号

ShapesGirl
(シェィプスガール)

240,000円 2ヶ月

電話番号:096-277-1180
住所:〒860-0845 熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階

 

まとめ

今回述べたように、熊本でダイエットジムに通うことには、「モチベーションの維持」「食事・運動の管理」「短期間での減量」というメリットがある一方で、「料金が高い」「時間が取られる」「リバウンドする可能性が高い」というデメリットもあります。

 

もしあなたが熊本でダイエットジムに通おうと考えているのであれば、こうしたメリットとデメリットを理解した上で、ダイエットジムを利用することが大切です。


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