熊本 合志 光の森 ダイエットサロン│体質改善ダイエットサロンLeaf(リーフ)

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【熊本短期集中ダイエット】2ヶ月で痩せるダイエットの重大な欠点

熊本短期集中ダイエット

 

熊本には

 

2ヶ月で7キロ
3ヶ月で20キロ減

 

といった、いわゆる「短期集中ダイエット」を売りにしているパーソナルトレーニングジムが多くあります。

 

確かに、そうしたパーソナルトレーニングジムに通えば、短期間で大きく痩せることはできるでしょう。また、結婚式や大会など、何か期限が迫っている目標があれば、短期集中のダイエットジムに通うのもありだと思います。

 

しかし、短期集中のダイエットには「リバウンドして痩せにくくなる」という重大な欠点があることを知っておかなければいけません。短期集中ダイエットを考えているのであれば、その覚悟をした上で通うようにしましょう。

 

そこで今回は、「短期集中ダイエットの重大な欠点」についてわかりやすく解説します。

 

この記事を読むことで、「短期間で」「すぐに」というダイエットのデメリットが理解でき、どのようなダイエットを行えばいいかの判断ができるようになります。

 

熊本の短期集中ダイエットが2ヶ月である理由

熊本のパーソナルトレーニングジムのHPを見ると、ほとんどが「2ヶ月」という期間設定をしています。あなたは、パーソナルトレーニングジムが「なぜ2ヶ月の期間設定をしているのか?」を考えたことがあるでしょうか?

 

この理由は単純で、「2ヶ月という期間設定の方が利用者からの申し込みが多い」からです。

 

熊本ダイエット申し込み

 

「ダイエットは短期的にではなく、長期的に考えなければいけません。ですので、1年間みっちりダイエットして10キロ痩せましょう!」

 

 

「2ヶ月頑張って7キロ痩せましょう!」

 

では、明らかに後者が魅力的です。「半年や1年かけて痩せましょう」と言われても、おそらく「そんなに頑張れない」「長い」と感じるはずです

 

その一方で2ヶ月であれば、「2ヶ月頑張るだけでそんなに痩せられるなら自分にもできるかも……」と思って、無料体験を受けにいきやすくなります。

 

熊本ダイエット痩せる

 

実際に、さまざまな実験から「2ヶ月と設定した方が最も申し込みが多い」ということが明らかになっています。

 

こうした理由から、熊本のパーソナルトレーニングジムのダイエットプログラムには2ヶ月が多くなっているのです。

 

短期集中ダイエットの重大な欠点

正直、無理な食事制限やパーソナルトレーニングをすれば、2ヶ月という短期間でも痩せることはできるでしょう。しかし、短期集中で痩せるダイエットには重大な欠点があります。

 

それは、ダイエットをすることで「食欲が増し、代謝が落ちて、最終的にリバウンドする」という現実があることです。

 

食欲が増す

熊本にある短期集中のダイエットジムでは、基本的に厳しい食事制限をします。

 

例えば、「1日の糖質量を20g以下」「1日のカロリー量を1000キロカロリー以下」といった食事制限です。

 

糖質やカロリーは、体を動かすためのエネルギーを作り出す源になります。これらを制限し過ぎると、体を動かすためのエネルギーが不足してしまいます。

 

また、パーソナルトレーニングなどによって激しい運動をすると、エネルギー不足をより助長するのです。

 

熊本ダイエットエネルギー不足

 

その結果、体は不足しているエネルギー源を補わせようとして、食欲を強めることになります。

 

代謝が落ちる

さらに、体は食欲を強めるだけでなく、代謝を下げることで無駄なエネルギーを消耗しないようにします。

 

簡単にいうと、省エネモードになることで、少ないエネルギー量で生命を維持しようとするのです。

 

このように、パーソナルトレーニングジムで短期間で痩せるために無理な食事制限と運動をすると、食欲増進と代謝の低下が起こることになります。

 

リバウンドする

食欲が増しても、2ヶ月という短期間であれば、あなたも我慢できるでしょう。ただ、2ヶ月のパーソナルトレーニング期間が終わった後も、同じような食事制限を続けられるでしょうか?

 

おそらく、ほとんどの人は、食事制限を続けられないだけでなく、我慢の反動として食べ過ぎます

 

例えば、「2ヶ月間禁止にしていたケーキをちょっと食べようと思ったら、止まらなくなって毎日食べてしまう」「お菓子をちょっと解禁したら、仕事帰りに毎日買って食べてしまう」という状況になります。

 

無理な短期集中ダイエットで代謝が落ちた状態で、食べ過ぎたらリバウンドするのは想像に難しくないはずです。

 

また、無理なダイエットで落ちた代謝は、リバウンドしても戻りません。つまり、短期集中ダイエットで痩せてリバウンドすると、体重が戻るだけでなく、以前よりも痩せにくくなってしまうのです。

 

熊本ダイエットリバウンド

 

このように短期集中ダイエットは、継続性がなくリバウンドし、なおかつ以前より痩せにくくなるという重大な欠点があるのです。

 

私は、そのような状態になるくらいなら、一時的にでも痩せない方がマシだと考えています。

 

リバウンドしないダイエットとは?

それでは、リバウンドしないためには、どのようにすればいいでしょうか?

 

簡単にいうと、「食欲が乱れない」「代謝が落ちない」という条件を満たす方法で痩せれば良いです。

 

具体的には「極端な食事制限はしない」ということが、最も大切になります。

 

例えば、

 

・炭水化物抜きなど、特定の栄養素を抜くダイエット
・1日のカロリー量を極端に減らすダイエット
・特定の食品を禁止するダイエット

 

などは、食欲と代謝を乱す典型的な食事制限方法だといえます。

 

熊本ダイエット食事制限

 

また、体重を1ヶ月に5%以上落とすダイエットも、食欲と代謝を乱す可能性が高いです。例えば、体重が50キロであれば、1ヶ月で2.5キロ以上減ると、食欲と代謝に悪影響を及ぼします。

 

体は急に脂肪が減ると、ビックリして無くなった脂肪を取り戻そうとします。その結果、食欲が増して代謝が下がってしまうのです。

 

そのため、リバウンドしないダイエットとは

 

・極端な食事制限をしない
・長期的に痩せる

 

という2つの条件を満たしたダイエットだといえます。

 

まとめ

今回述べたように、短期集中のダイエットには、一時的に痩せても「リバウンドして以前よりさらに痩せにくくなる」という重大なデメリットがあります。

 

もしあなたが熊本で短期集中のダイエットジムに通うことを考えているのであれば、こうした事実を理解した上で申し込むようにしてください。


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